Kemurungan adalah gangguan emosi yang boleh menjejaskan fikiran. Sekiranya dibiarkan atau pesakit tidak tahu, ini boleh membawa akibat yang membawa maut kepada kehidupan penderita depresi.
Oleh itu, penting untuk anda memahami keadaan hati dan fikiran anda sendiri supaya jika anda merasakannya, anda dapat dengan cepat mendapatkan pertolongan. 5 tanda berikut ini adalah tanda anda sedang depresi ttanpa mengetahui. Mulalah sensitif, jika anda mengalami tanda-tanda di bawah ini, anda mengalami kemurungan.
1. Anda mempunyai kesukaran menumpukan pada sesuatu
Anda lupa perkara penting dalam hidup anda dan jangan buat apa-apa. Apabila dijemput untuk berbual atau diberitahu untuk melakukan pekerjaan, anda gagal menumpukan perhatian walaupun anda telah mencuba. Semuanya seolah-olah tidak penting untuk anda dan membuat anda malas untuk berbuat apa-apa.
2. Anda mengalami gangguan tidur
Antara insomnia atau tidur yang berlebihan di mana anda tidur untuk masa yang lama. Kedua-dua membuat anda tidak mempunyai tenaga atau semangat untuk meneruskan hari tersebut. Akhirnya anda hanya akan berbaring di atas katil anda sentiasa.
3. Penurunan berat badan anda atau naik secara dramatik
Kerana anda mempunyai masalah, ia juga mempengaruhi diet anda. Mungkin anda rasa lapar atau selalu kenyang sehingga anda tidak mahu makan apa-apa. Anda mesti segera mendapatkan bantuan untuk masalah anda sebelum berlarutan.
4. Tidak ada yang boleh membuat anda bahagia
Malah filem, makanan, atau hobi yang biasanya anda suka tidak membawa kebahagiaan kepada anda lagi. Sebaliknya, anda cemas, malas, dan tidak mahu melakukannya, menonton atau makan apa-apa. Apa yang anda mahu lakukan adalah bersendirian tanpa berbuat apa-apa dan ini adalah sesuatu yang tidak boleh dilepaskan.
5. Anda sentiasa berada dalam keadaan tiada mood
Sering marah, senyap, enggan berbual, bersendirian atau tidak mahu berbuat apa-apa boleh menjadi tanda yang anda mengalami kemurungan. Jika anda membisu, kemudian anda akan menjadi lebih jauh dari persekitaran anda dan membuat anda rasa lebih menyendiri. Orang yang tertekan memerlukan sokongan mental dari orang-orang di sekelilingnya dan mereka tidak dapat membantu anda jika anda tidak membenarkannya.
Jangan biarkan dan anggap ia boleh hilang dengan sendirinya. Anda mesti segera memulihkan perasaan anda dengan melakukan perkara yang anda suka atau juga berkongsi kata dengan orang yang paling dekat. Anda sendiri mengetahui keadaan perasaan anda sehingga anda juga perlu berjuang untuk menjaga kesihatan mental anda agar tetap sihat.
Sumber: IDN Times via Aliff Channel
0 comments:
Post a Comment